อาหารเสริม ธรรมชาติ ยับยั้งความชรา

อาหารเสริม

อาหารเสริม

การเสื่อมสภาพของร่างกาย จะปรากฏให้เห็นอยู่โดยทั่วไปถือเป็นเรื่องปกติทางธรรมชาติ ซึ่งร่างกายเราจะต้องมีการเสื่อมลงจากผิวหนังผิวพรรณที่แต่งตึง จะกลับกลายเป็นเหี่ยวย่นร่างกาย จะเริ่มมีเซลลูไลท์มากกว่าพื้นผิว ที่มีความกระชับสัดส่วนอย่างชัดเจน สำหรับท่านที่มีความต้องการอยากจะคงสภาพร่างกาย ให้ดูดีอยู่เสมอ จึงควรเลือกรับประทาน อาหารเสริม ที่มีส่วนสำคัญในการช่วยทำนุบำรุงรักษา ให้ร่างกายของเราเป็นปกติ ซึ่งเราจะมีคำแนะนำในเรื่องของการรับประทานอาหาร ที่จะมีส่วนช่วยในการยับยั้งความชราภาพให้ช้าลง

ในเบื้องต้นนี้ เราต้องเข้าใจถึงกระบวนการที่ทำให้ร่างกายของเราเสื่อมสภาพ ซึ่งจะเกิดจากสารอนุมูลอิสระ ที่เป็นต้นเหตุแห่งการเสื่อมของเซลล์เราจึงมีวิธีการแก้ และป้องกันในเบื้องต้นได้ดังต่อไปนี้

ในลำดับแรก ต้องทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอนุมูลอิสระให้น้อยลง หรือน้อยที่สุด ซึ่งจะเกิดขึ้นได้จากการหลีกเลี่ยง รับประทานอาหารหวาน อาหารเค็ม หรือเพราะอาหารแปรรูป ทั้งยังควรจะทำให้ตัวเองมีความแจ่มใส ไม่มีความเครียดมีการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอยู่อย่างสม่ำเสมอ ไม่อยู่ในพื้นที่ที่มีมลภาวะ ทั้งจากปัญหาฝุ่น PM 2.5 ปัญหาควันพิษ และการหลีกเลี่ยงต่อแสงแดดจัดที่รุนแรง ที่อาจเกิดผลเสียต่อความเสี่ยงจากมะเร็ง

และในส่วนที่เราจะนิยม และทำกันง่ายที่สุดนั่นก็คือการรับประทาน อาหารเสริม จากธรรมชาติ ซึ่งเราจะต้องเลือกทานให้ถูกต้อง และเหมาะสม ซึ่งคำแนะนำ ต่อไปจะเป็นกลุ่มของสารอาหาร ที่ท่านควรจะรับประทานเพื่อแก้ไขปัญหาความฉลาดที่มาก่อนเวลาอันควร

  • วิตามินซี จะมีส่วนช่วยสำคัญในการต่อต้านอนุมูลอิสระทำ ให้คุณมีผิวพรรณที่เต่งตึงแจ่มใส ทั้งยังมีความสามารถในการป้องกันมะเร็ง ซึ่งจะหาได้ง่ายในผลไม้รสเปรี้ยว
  • วิตามินอีช่วยป้องกันไขมัน ไม่ให้เกิดปัญหาการออกซิเจน หรือเกิดการอุดตันในหลอดเลือดของร่างกาย จากอาหารที่เราจะสามารถรับประทานได้ และมีสารอาหารวิตามินอี ก็จะมีอยู่มากใน เมล็ดทานตะวัน ดอกคำฝอย เป็นต้น
  • วิตามินเอ มีส่วนช่วยสำคัญในการมองเห็น และบำรุงผิวหนัง ซึ่งเราจะหารับประทาน อาหารเสริม ในชนิดนี้ ได้มากจากในน้ำมันปลา เครื่องในสัตว์ ไข่แดง และนม เป็นต้น

 

นอกจากนี้ เราจะพบว่ากลุ่มของ อาหารเสริม ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระนั้น จะอุดมอยู่เต็มไปในพืชผักผลไม้ ซึ่งเราควรจะรับประทานอาหารในประเภทนี้ ให้เพียงพอหากคุณอยู่ในกลุ่มที่เสี่ยง ที่จะมีความชราก่อนวัยอันควร

เคสผู้ป่วยโควิด19 ในไทยวันที่ 4 กันยายนที่ผ่านมา

โควิด19

โควิด19

กระทรวงสาธารณสุขประกาศเมื่อเช้าวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ประเทศไทยพบผู้ป่วยโควิด19 รายใหม่ 15,452 ราย และเสียชีวิตเพิ่ม 224 รายในช่วง 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา

เมื่อวันศุกร์ ผู้ป่วย โควิด19 จำนวน 18,257 ราย ออกจากโรงพยาบาลหลังจากหายจากโรคโคโรนาไวรัส มากกว่าจำนวนผู้ติดเชื้อรายใหม่ 18%

จำนวนเคส active ในประเทศไทยลดลงทุกวันในช่วงสามสัปดาห์ที่ผ่านมา

ศูนย์บริหารสถานการณ์โควิด19 กล่าวในการบรรยายสรุปช่วงบ่ายว่า ผู้เสียชีวิตรายใหม่ 224 รายมีอายุระหว่าง 26-94 ปี และรวมถึงชาวเมียนมาร์ 2 คน กัมพูชา 1 คน และปากีสถาน 1 คน

กรุงเทพยังคงบันทึกผู้เสียชีวิตรายใหม่มากที่สุด 35 ราย ขณะที่มีรายงานผู้เสียชีวิตอีก 51 รายในจังหวัดปทุมธานีที่อยู่ติดกัน (22) สมุทรสาคร (15) สมุทรปราการ (12) และนครปฐม (2) จังหวัดภาคกลางอื่น ๆ ที่อยู่ห่างจากเมืองหลวง มีผู้เสียชีวิตเพิ่ม 138 ราย นำโดยฉะเชิงเทรา (30) และชลบุรี (20)

ผู้ติดเชื้อรายใหม่ 15,452 รายรวมผู้ติดเชื้อ 14,956 รายในเรือนจำ 468 รายและนำเข้า 28 ราย จากการติดเชื้อในท้องถิ่น โรงพยาบาล 13,268 รายรายงานและ 1,688 รายผ่านการทดสอบจำนวนมาก

กรุงเทพมหานครมีผู้ป่วยรายใหม่ 3,906 ราย รองลงมาคือจังหวัดสมุทรปราการ 988 ราย ชลบุรี 938 ราย จังหวัดสมุทรสาคร 843 ราย ราชบุรี 741 ราย นนทบุรี 426 ราย ระยอง 402 ราย อยุธยา 354 ราย ยะลา 353 ราย และฉะเชิงเทรา 348 ราย

กรุงเทพมหานคร มีผู้ป่วยรายใหม่รวม 6,557 ราย ผู้ติดเชื้อ 28 รายมาจากมาเลเซีย 15 ราย กัมพูชา 9 ราย และจากสหรัฐอเมริกา สหราชอาณาจักร อิสราเอล และเมียนมาร์ 1 ราย

ในวันอังคาร มีผู้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล 152,105 ราย ซึ่งรวมถึงผู้ป่วยหนัก 4,682 ราย และผู้ป่วยที่ต้องพึ่งเครื่องช่วยหายใจ 1,008 ราย